Celulite – Como se forma e como evitar

A "celulite" atinge até 95% das mulheres, principalmente nas fases sujeitas a alterações hormonais como a puberdade, gravidez e uso de pílulas anticoncepcionais, sendo uma das queixas mais frequentes em relação à estética. O aspecto de "casca de laranja" causa incômodo e insatisfação com o próprio corpo, levando à procura de uma solução para o problema.
As causas que dão origem à celulite não são totalmente conhecidas. Além de uma predisposição hereditária, alterações enzimáticas e hormonais parecem estar envolvidas, diminuindo a quebra das células gordurosas ou aumentando o seu volume.

As regiões mais atingidas pela celulite são aquelas onde as mulheres costumam acumular mais gordura: abdomem, quadris, culotes, nádegas, coxas e pernas.

Como se forma?

No nosso organismo, algumas células têm a função de acumular energia, sob a forma de gordura, para ser usada quando necessário. São os adipócitos (celulas gordurosas). Estas células se localizam na hipoderme, a camada mais profunda da pele. Nas mulheres, esta camada apresenta fibras ligando a superfície ao tecido mais profundo, como se fosse um colchão de molas. Estas pontes fibrosas repuxam a pele para baixo, dando o aspecto de "furinhos", que é característico da celulite.

Além disso, fatores como a hereditariedade, as alterações hormonais e enzimáticas, em conjunto, levam a uma alteração circulatória com acúmulo de líquidos e proteínas nas células de gordura, provocando uma modificação da textura do tecido subcutâneo e, posteriormente, uma irregularidade da superfície da pele, que leva ao aspecto visual de "casca de laranja".

A celulite pode estar, ou não, associada à obesidade. No entanto, com o aumento do peso, ela aparece mais, pois o aumento das células gordurosas acentua o repuxamento das fibras. Quando o acúmulo de gordura ocorre de forma excessiva, pode comprimir vasos sanguíneos e linfáticos levando à formação de edema (inchaço) e fibrose. Nesta situação, a celulite se torna mais grave, formando áreas endurecidas e nodulares. Em alguns casos, ocorre inflamação e dor local.

Para efeito de classificação, a celulite pode ser dividida em:

• Grau 1: os furinhos só são percebidos quando a pele é comprimida. Pode aparecer até mesmo nas crianças, sendo mais comum nas adolescentes.
• Grau 2: os furinhos já são percebidos sem comprimir a pele. Passando a mão sobre a pele, já se percebe uma ondulação, sendo possível sentir alguns nódulos.
• Grau 3: os nódulos são bastante perceptíveis e têm consistência endurecida, demonstrando que já houve formação de fibrose. Pode haver dor local.

A celulite não tem cura definitiva, mas pode melhorar quando o tratamento incluir mudança dos hábitos de vida. Desta forma, pode-se conseguir um resultado melhor e mais duradouro.

Como evitar?

Por ser uma tendência pessoal, característica das mulheres, a celulite não pode ser totalmente evitada. Mas algumas dicas podem ajudar:

• Como a obesidade está relacionada com uma piora da celulite, evite estar acima do seu peso ideal. Dietas milagrosas não existem, o mais importante é fazer uma reeducação alimentar, mudando os hábitos que levam ao aumento do peso.
• Mulheres com o peso certo também sofrem com celulite até as supermodelos tem. Mas quilos extras pioram o problema. A celulite é justamente um inchaço das células adiposas, que armazenam gordura. Elas pressionam os vasos sanguíneos e linfáticos, o que dificulta a eliminação de toxinas, provoca retenção de líquidos e prejudica a circulação. Depois, elas se unem umas às outras por uma rede de fibras, formando “grumos” que repuxam a pele, originando os tais furinhos. Perder peso não é garantia do fim da celulite, mas murchar essas células com a velha e boa dupla dieta & exercícios pode melhorar muito o problema.
• Os hormônios femininos – o estrógeno, principalmente – têm um bocado de culpa no cartório. Eles induzem o corpo a armazenar gordura e reter líquidos, dois gatilhos para celulite. Produzidos naturalmente pelo corpo, eles também aparecem em doses (e efeitos) extras em quem toma pílula anticoncepcional, faz algum tratamento hormonal, sofre de distúrbios (como síndrome de ovários policísticos) ou está acima do peso, já que a gordura interfere no metabolismo hormonal. Verificar com o médico se os hormônios estão em ordem – e seguir as orientações para regulá-los – é essencial para combater a celulite.
• O sedentarismo não ajuda em nada. Para queimar calorias e evitar o acúmulo de gorduras, você precisa de atividade física. Escolha o exercício que você gostar mais. Caminhar ao ar livre, pedalar, ginástica, natação... Um deles vai se encaixar no seu ritmo de vida. No último Simpósio Internacional sobre Celulite ocorrido em maio de 2008 vários especialistas na área de dermatologia e estética debateram sobre o melhor exercício para celulite, e ficou claro que exercícios que alonguem a fáscia muscular e que promovam o aumento do tônus muscular sem causar hipertrofia são os ideais no combate a celulite.Logo, alongamento e pilates são ideais.
• Cuide também do emocional. O stress leva a um desequilíbrio de todo o organismo, diminuindo sua vontade de se exercitar e, muitas vezes, a alimentação é utilizada como uma forma de compensar a ansiedade. Procure ter lazer e aumentar o seu contato com a natureza, atividade que sempre renova nossas energias.
• Não fume! O cigarro dificulta a circulação do sangue, aumentando a retenção de toxinas e dificultando a oxigenação dos tecidos.
• Cuidado com o sal, que aumenta a retenção de líquidos no organismo. Muito sal no prato é garantia de retenção de líquido – ou seja, mais inchaço, mais celulite. Alimentos industrializados também costumam ter muito sal e ingredientes químicos como conservantes, que se convertem em toxinas no organismo. Elas dão trabalho extra para serem eliminadas. Com a circulação prejudicada pela celulite, maior o congestionamento e lá vem mais celulite. O intestino não funciona direito? Mais toxinas em seu corpo. Como sempre, a regra é manter uma alimentação variada e saudável, com muitas fibras, pouca gordura e sal. Purifique-se, bebendo, no mínimo, dois litros de água por dia. Isto estimula a função renal e a eliminação de toxinas.

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